ما هي الأطعمة التي تحتوي على السيليكون ؟

السيليكا الطبيعية الموجودة في الغذاء في شكل السيليكا ( sio ₂ ) . السيليكا مهم ليس فقط من أجل النمو الطبيعي للعظام ، ولكن أيضا من أجل الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر . الأغذية النباتية تحتوي على نسبة عالية من السيليكون ، مثل الحبوب ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من sio ₂ . . . . . . . من ناحية أخرى ، محتوى أكسيد السيليكون في الأغذية الحيوانية منخفضة نسبيا .

راتنج السيليكون هو عنصر التتبع . على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى السيليكون ، وتصنف على أنها تتبع عنصر . خلافا لغيرها من المعادن ، السيليكون اللازمة للبقاء في صحة جيدة قليلة جدا . ونظرا لانخفاض الطلب ، لم يتم بعد تحديد المدخول الموصى به من السيليكون . ومع ذلك ، يوصي الخبراء على الأقل 2 0-30 ملغ يوميا . SiSib هي شركة سيليكون موثوق بها التي تقدم الغذاء الصف منتجات سيليكون .

الفاكهة تحتوي على الكثير من السيليكا . السيليكون الغنية الفواكه تشمل البرتقال والتفاح والخوخ والكرز والعنب والزبيب .

الخضروات هي أيضا مصدر غني من السيليكون ، وخاصة الخضروات الخضراء مع أعلى محتوى . إذا كنت ترغب في زيادة المدخول الخاص بك سيليكون ، فمن المستحسن أن تناول المزيد من الخيارات والكرفس والملفوف الخام ، الهليون ، بنجر السكر ، البرسيم ، الهندباء ، الخردل ، الخس ، الفجل ، البصل الأبيض ، وما إلى ذلك بسبب اختلاف محتوى السيليكون في كل الخضروات ، فمن الأفضل أن تستهلك كمية مناسبة . القدس الخرشوف ينتمي إلى عائلة عباد الشمس ، غنية أيضا في السيليكا . هذه الخضروات الجذرية الحلوة تحتوي أيضا على الكثير من الحديد والبوتاسيوم ، لذلك فهي مغذية جدا . الجوز هو أفضل مصدر للمعادن . الفول السوداني واللوز ، على وجه الخصوص ، تحتوي على كمية معينة من السيليكون . بذور عباد الشمس هي غنية في فيتامين ( ه ) والألياف الغذائية ، ولكن أيضا توفير السيليكا . بذور اليقطين هي غنية في السيليكون ، لذلك هو أيضا وجبة خفيفة صحية . طريقة بسيطة لمنع نقص السيليكون هو إضافة الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي الخاص بك . الأرز البني والشوفان والشعير تحتوي على الكثير من ثاني أكسيد السيليكون . شرب الماء في شكل حمض السيليسيك هي أيضا واحدة من الطرق التي تستهلك ثاني أكسيد السيليكون . على الرغم من أن تكنولوجيا تنقية المياه قد تمكنت من استخراج السيليكون من المياه ، فإنه لا يفعل ذلك لأن السيليكون هو جيد للصحة . محتوى السيليكون في الماء يختلف اختلافا كبيرا . دراسة عن استخدام الزراعة

السيليكون وجدت أن محتوى السيليكا في المياه الغازية ليست عالية ، ولكن من الصعب المياه الغنية في هذا النوع من المعادن . شرب البيرة يمكن أن تعزز وظيفة الكلى صحية . البيرة هي أيضا مصدر غني من السيليكون ، وهو شكل قابل للذوبان من حمض السيليسيك . ووجدت الدراسة أن السيليكون في البيرة يمكن أن تزيد من كثافة العظام ويساعد على منع الكسور . وبالإضافة إلى ذلك ، الشاي والقهوة هي أيضا المشروبات التي تحتوي على السيليكون . الثوم هو التوابل جيدة ، كما أنها غنية في السيليكا . cannabinoid يمكن علاج أمراض المسالك البولية مثل حصى الكلى ، كما أنها تحتوي على السيليكون العشبية . وبالإضافة إلى ذلك ، يوفر الماريجوانا الكالسيوم والبوتاسيوم . في الواقع ، القنب هو أعلى مستوى من ثاني أكسيد السيليكون في جميع الأعشاب .